にこ乳がん記録帖

手軽に免疫力アップ 緑茶編

ラストケモからもう少しで6ヶ月
ホルモン剤開始から3ヶ月

ホルモン剤の副作用はまだまだじーんと居続けています。
毎日飲んでるんだから仕方ないじゃない?
と言われそうですが、体が慣れてきて、楽になるのはいつか?
って、待ってる私。

しばらく止まってたあとに動きだすときの面倒さ。
地味に痛いし、動きにくいし。
もっと歳とってたら転んでるんじゃないかしら?と思うような歩き始めのぎこちなさ。
今月末は、夫の実家で法事が大々的に行われるらしいのですが。
早々に白旗あげました。
「正座、無理です!」
って。
大体、病気になる前から正座嫌いだったのに、
この筋肉痛じゃ無理ですよ。

田舎の本家の嫁(次男ですけど)が、正座もできずに椅子に座ってるのは、
かなりの顰蹙とわかってますが、無理なものは無理です。
親戚全員の前で、うごけなーいとひっくりかえってるよりはいいだろうし。
ひっくりかえって、ウィグはずれたとかなったら、もう笑える状態じゃないし。。。。。

さて、放射線も終わり、生活見直しやってます。
まずは食事。
普通の食生活送っていたつもりだし、
3食きちんと食べてるし、
あまり安いものは食べないようにしていたし
出来合いのものは避けていたつもりだったけど。。。

よく見直すと、確かによくない食生活。
第一にお酒飲んでたし。
魚よりお肉の方が断然多かったし。
野菜、少ないとは言わないけど、決して多くない。

で、
お酒は自然と飲みたくなくなってるので、ちょっとだけおつきあい程度。
魚とお肉ハーフハーフに。
野菜はがんがん増やしてます。
あと、味噌汁は1日2回は飲むようにして。
納豆、漬け物など発酵食品もなるべく食べるように。
にんにくもよく料理に入れるようにしました。

で、昨日高校時代の恩師からメールが来て
簡単だから是非やってみてー。
と教えてもらったのがこれ・

NHK テレビの ためしてがってん で紹介されていたそうです。
なんでも、緑茶の成分の中ものが、免疫力アップに有効とか。

ここクリック

確かに簡単なんです。
お急須にお茶いれて、氷水を入れて5分。
それを飲む。

氷水さえ用意しておけばばっちり。
家にいることが多い私にはとてもいいです。

何より、新茶の季節にどっとお茶をいただいて。
どうやって処理しよう!と思ってたところだったので、
とてもいいです。

これはちょっとずつ飲む方法ですが。
1リットル作り置きの方法もあります。


これから暑くなって、水を飲むことが多い季節だし。
この抽出方法だと、カフェインも出にくくなっていて、夜も飲めそうだし。
この夏は続けてみます。

習って覚えて真似して捨てる

放射線12日目
明日で折り返しです。
なんとなくテンポが慣れてきたというか。
あと半分だと思うとちょっとウキウキしてしまいます

皮膚の調子も、ロコイド軟膏を塗ったおかげかちくちく感がなくなりました。
腋の下はまだ赤いかなあ。
痛みなくても赤かったらロコイド軟膏塗ってくださいとの医師の指示なので。
保湿にあわせて、ロコイドを塗っていこうと思います

さて。
放射線もあと10日あまりで終わります。
終わったら、私はホルモン陽性だったので、
ホルモン剤のみで毎日をすごすことになります。

つまり、医学の上ではこれ以上の治療はない。
ということ。

じゃあ、これからやることは?

と思うのですけどね。

普通だと思っていた暮らしで、癌が発生したのだから。
同じ生活にもどったらまた、癌が発生しそう。。。

生活変えなくちゃ。

と言ってもね。

毎日のことだし、子どももいる。
そうそう、生活は変えられないのです。

大体、大幅にストイックな生活にしてみたって
豆腐のような根性の私が続くわけない。
かえってストレスになります。(笑)

じゃあ、どうするか。

私なりに色々考えてきてるんですけどね。
頭のなかごちゃごちゃになっているので。
整理がてら、書いていこうと思います。

で、
進めていくにおいての私のやり方なのですが。

習って覚えてまねして捨てる

これをいつも頭においてやりたいと思ってます。

この言葉。
もちろん私が考えた言葉ではないです。
社会人になりたてのころに読んだ本にとても感銘を受けて。
私としてはめずらしいことなんですよね。
未だにこの言葉を胸に刻んでます。

もう売ってないと思うのですけど。
(アマゾンでも中古でしか売ってませんでした)
名経営者として一時期はちょっともてはやされた方の本です。
経営とか、有名人とかは私にとってもどうでもいいことなのですが。
この人のやり方 私にはとてもわかりやすかったのです。

老年はちょっと残念な事件に巻き込まれて、表舞台から去ってしまわれたのですが。

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で、話もどして、
題名にもなっている
この言葉。

私の今後の自分の治療(?)に役立てようと思います。

がんに効く!
ってことば、ネットでも本でもごまんとあって。
どれがいいのか。
また、どれだけやったらいいのか、さっぱりわかりません。

大体、がんの正体がわかっていないんだから、
これ!っていうことはわからない。

いいと思われて、自分でできそうと思ったら
とりあえずやってみる。
まねして、覚えて。
で、だめだったらやめて、
良かったら取り入れて。
でも取り入れるにしても、
まねして自分のものにしたら。
自分なりの方法に変える。(やりやすくする)
自分なりの方法が確立したら、まねした方法を捨てて
自分の方法でやっていく。

それが日常生活に入っていけばいいんじゃないかと。

ちょっとずつ。
無理せず。

本日はこれまで。