にこ乳がん記録帖

朝の散歩

2週間ほどしかしてないので、あまりえらそうなことは言えないのですが。

朝ウオーキングを始めました。
と言っても、1キロくらい。時間にして30分くらいの軽いものです。

今住んでいる横浜は坂がおおくて、平地が少ないのです。
我が家の目の前も結構急な坂。

ウオーキングはいいということは知っていたので、始めなくっちゃって思ってたのですが。
なんせ、歩くの嫌いで。
歩くより泳ぐほうがいいわと思うほど嫌いなのです。
デパートとかで歩くのは大好きですが。
あっ。ゴルフも好きですが。

つまり、目の前ににんじんを置かないと歩けないほど歩くの嫌いで。

でも、今飲んでいるホルモン剤、骨密度を下げてしまう副作用があるそうで。
しかも、調べたところ、私の骨密度は年齢の正常値の一番下。
もうすぐ異常値になってしまうほどの骨密度の低さ。

カルシウムのサプリは毎日せっせと飲んでますが、
それほど期待できるもんじゃないし。

一番いいのは歩くことらしいんですよね。

でも、歩くの嫌いだし。。。

って、いじいじしていたのですが。
意を決して始めました。

歩くに際して決めたこと。

ちょっとだけ歩く。
がんばらない。
雨の日は歩かない。

ってことで。

朝ちょっとだけ歩いてます。

我が家は息子が集団登校で、朝8時に公園で集合して出て行きます。
そこに結構お母さんたちも付き添っていて、
私も治療がおわってから、ほぼ毎日でてる。
子どもたちが出て行ってしまうと、しばらくお母さんのおしゃべりタイム。

これって、初めは楽しかったんですけどね。
結構長いこともあるんですよ。
情報収集にはいいんですが。
毎日するほどのことでもないんじゃないか。
と最近思ってきて。

子どもたちが、出て行って、
ほんのちょっとお母さんとしゃべってから、
「じゃあ、行って来マース」
と、ウオーキングに出かけることにしました。

一人でもくもく、歩いてます。
だらだら歩くのはあまり効果がないとのことなので。
できるだけ大股で早めに歩くようにしてますが、
無理はしないのが大原則なので。
タラタラ歩くときもあります。

まだ、2週間ですが。
朝のウオーキングってなかなかいいです。

朝8時くらいですから、登校の子どもたちとか通勤の方々とすれ違います。
皆さん元気なんですよね。
昼のウオーキングもよくやってましたけど、
このときはお年寄りか、小さい子ども連れ。
なんかみんな疲れてるひとばかりで。。。。。

でも、朝の人たちはなんかエネルギーをいただけるような元気さがあるんです。

こんなに違うんだと、初めて気がつきました。

いつものルートにはパン屋さんがあります。
8時開店なので、時々寄って。
私はあまりパンは食べないのですが、
息子のおやつに買ったりして。
コンビニもあるから、足りないものを買ったり。

何より、いいのが。
頭を整理できる時間になるってことです。
一人で、歩くことしかしない時間。
あれをどうして、こうして。と考えることができます。
誰もじゃましないし。。。

研究する方は考えに行き詰まると散歩するって話を聞いたことがありますが。
確かにこれはいいかも。

思わぬ収穫です。

でも、問題は寒さ。
寒さにも弱いですからねえ。
続けられるかしら。
ぼちぼちがんばります。

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